Usein asioista käyttämämme sanat (esim. adjektiivit) voivat olla muutoksen este. Jos asiat ovat isoja ongelmia pienten esteiden tai hetkittäisten kuoppien sijaan, optimismi on tuolloin haastavaa.
Siksi on hyödyksi kirjoittaa ylös mietteitään vaikka päivä- tai muistikirjaan. Kun luet ylöskirjaamasi ajatuksen seuraavana päivänä tai viikon kuluttua, suurella todennäköisyydellä olet saanut merkittävän objektiivisen kulman aiemmin haastavaan tilanteeseesi.